Expanding

Wie wird es gemacht?

Die Stelle, auf der der Cup aufgesetzt werden soll, durch eine klassische Dehnübung in Vordehnung bringen. Den Cup platzieren und die Dehnung halten, um die lokale Dehnung zu verstärken.

Tipp: Sollte es nicht möglich sein, den Cup in der Dehnhaltung fest zu platzieren, so
kann auch zuerst der Cup platziert und dann in die Dehnhaltung hinein gegangen werden.

Was passiert dabei?

Strukturverkürzungen, besonders im Rücken- und Nackenbereich, können von dieser Technik profitieren. Auch bei psychischer Anspannung tut Expanding gut.

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Typische Anwendungen mit Expanding

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Hole am besten eine zweite Person dazu, die dir hilft, schwierige Stellen zu erreichen. Setze dich aufrecht hin und lasse den Kopf zur Seite fallen. Platziere einen Cup deiner Wahl auf die gedehnte Stelle am Hals und führe den Cup langsam vom Hals runter bis zum Schulterblatt bzw.-gelenk. Slide damit einige Bahnen, bevor du zur anderen Seite wechselst.

Für diese Anwendung empfehlen wir dir:
BellaBambi® original solo (REGULAR / ACTIVE / INTENSE)

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Stelle oder setze dich aufrecht hin. Hebe die linke Hand, lege sie auf die rechte Schläfe und lasse den Kopf zur linken Seite fallen. Platziere einen Cup deiner Wahl auf die gedehnte Stelle am Hals. Halte die Dehnung für 10-15 Sekunden, dann wiederhole dies auf der anderen Seite.

Für diese Anwendung empfehlen wir dir:
BellaBambi® mini solo (REGULAR / ACTIVE / INTENSE)