Welcher Detoxtyp bist du?
Bist du…
?
Schenke dir doch mal Zeit für dich selbst und warte nicht auf die guten Vorsätze zum Neuen Jahr, sondern beginne jetzt damit deinem Körper etwas Gutes zu tun!
Bei Dir dreht sich viel ums Essen, Du kochst gerne und probierst gerne was Neues?
Dann stelle Dich der Herausforderung und erfinde anhand der PRAL-Wert-Liste (Achtung: Nicht Praline, davon hatten wir genug – hier geht es um Säuren und Basen in unseren Nahrungsmitteln) neue schmackhafte Gerichte!
Die Zeit zwischen den Jahren ist dafür genau richtig: Detox und am Jahreswechsel Retox ohne schlechtes Gewissen.
Mit dem Wissen um Säure- und basenspendende und -bildende Nahrungsmittel hast Du schon einen entscheiden Schritt in Richtung DETOX gemacht:
Verkleinere die Menge an stoffwechselbelastenden Lebensmitteln und dein Körper fühlt sich leichter!
Eine Mahlzeit am Tag, ein Tag in der Woche, 1 Woche im Monat!
Bring Dein Bindegewebe zusätzlich in Schwung und massiere Deinen Bauch, aber halte dabei bitte zeitlichen Abstand zu Essen ein. Zupfe mit deinen Fingern oder Deinem BellaBambi® im Uhrzeigersinn vom Nabel ausgehend immer größere Kreise. Wiederhole 3x. Fühlst Du wie Dein Bauch warm und weich wird?
Du bist gerne den ganzen Tag in Action, Du brauchst die Herausforderung, gehst gerne über deine (körperlichen) Grenzen?
Ergänze Deine ToDo Liste um aktive Entspannungsmomente:
Die gute Nachricht: du musst nicht wirklich vom Sofa runter, das SPA kommt zu Dir!
So ein entspannende Wellnesszeit kannst DU Dir auch selbst basteln.
Theoretisch weißt Du, dass du mehr auf dich achten solltest, aber das Leben kommt Dir immer wieder dazwischen?
Koch Dir eine Tasse Salbei/Minz/Thymian/Rosentee, indem Du 2 Stängel Deines Lieblingskrauts in einer Tasse mit kochendem Wasser übergießt, kurz ziehen lässt und dann deine Nase in den duftenden Dampf hältst – Innehalten, woran erinnert Dich der Duft? Urlaub? Sommer? Sonne?
Du kannst natürlich auch Kaffee oder eine heiße Schokolade nehmen, aber dann ist es nicht mehr Detox 😉
Als Zusatztipp für alle Typen:
– Deine Lieblingsmusik (das jngle bells detox)
– Tanz dazu – einfach so – ist ansteckend
– Kräuter als Tee, Gewürze, Körper- oder Raumbeduftung
– BellaBambi® in den verschiedenen Intensitäten, Techniken und an allen Körperstellen
– Bau Dir einen Parcour auf: rolle eine Decke auf und balanciere darauf, während Du aus dem Fenster siehst, hebe mehrmals täglich ein Taschentuch mit den Zehen auf, übe die Dinge, die Du sonst NIE machst (GewohnheitsDETOX).
Klemm den BellaBambi® (wahlweise tut es auch ein Weinkorken, da dürfte noch der ein oder andere zu finden sein ;-)) nacheinander zwischen die Zehen und wackel mit den Zehen – das massiert die Zwischenräume und macht warme Füsse, die kann momentan jeder gut gebrauchen.
Text von
Beate Heydkamp
DISCLAIMER
BITTE BEACHTE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung von BellaBambi® liegen noch keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.