Bist du…

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Schenke dir doch mal Zeit für dich selbst und warte nicht auf die guten Vorsätze zum Neuen Jahr, sondern beginne jetzt damit deinem Körper etwas Gutes zu tun!

Der kulinarische Detoxtyp

Bei Dir dreht sich viel ums Essen, Du kochst gerne und probierst gerne was Neues?
Dann stelle Dich der Herausforderung und erfinde anhand der PRAL-Wert-Liste (Achtung: Nicht Praline, davon hatten wir genug – hier geht es um Säuren und Basen in unseren Nahrungsmitteln) neue schmackhafte Gerichte!
Die Zeit zwischen den Jahren ist dafür genau richtig: Detox und am Jahreswechsel Retox ohne schlechtes Gewissen.
Mit dem Wissen um Säure- und basenspendende und -bildende Nahrungsmittel hast Du schon einen entscheiden Schritt in Richtung DETOX gemacht:
Verkleinere die Menge an stoffwechselbelastenden Lebensmitteln und dein Körper fühlt sich leichter!
Eine Mahlzeit am Tag, ein Tag in der Woche, 1 Woche im Monat!
Bring Dein Bindegewebe zusätzlich in Schwung und massiere Deinen Bauch, aber halte dabei bitte zeitlichen Abstand zu Essen ein. Zupfe mit deinen Fingern oder Deinem BellaBambi® im Uhrzeigersinn vom Nabel ausgehend immer größere Kreise. Wiederhole 3x. Fühlst Du wie Dein Bauch warm und weich wird?

Der aktive Detoxtyp

Du bist gerne den ganzen Tag in Action, Du brauchst die Herausforderung, gehst gerne über deine (körperlichen) Grenzen?
Ergänze Deine ToDo Liste um aktive Entspannungsmomente:

• 30 Minuten an die frische Luft (Handy bleibt bestenfalls zu Hause!) – nur Du, dein Atem, die frische Luft, (Dein Partner, Kind oder Hund sind auch okay)
• kleine Wahrnehmungsübungen (die kürzeste, die ich Dir anbieten kann dauert 30 sek:, unterbrich spontan deine Lektüre und spüre in deinen Körper – scanne ihn ab -wie geht es Dir – jetzt?).
• Natürlich kannst du auch auch auf Tools zurückgreifen: Wähle für Deinen BellaBambi® intuitiv eine Stelle am Körper aus und lass ihn dort stehen und nimm wahr, was passiert.

Der gemütliche Detoxtyp

Die gute Nachricht: du musst nicht wirklich vom Sofa runter, das SPA kommt zu Dir!
So ein entspannende Wellnesszeit kannst DU Dir auch selbst basteln.

• Einen (basischen) Kräutertee für die innerliche Anwendung
• Ein basisches Fussbad (dafür gibt es spezielle Mischungen, es geht auch Meersalz oder Himalayasalz aus deinem Küchenschrank). bei 37 -38 Grad für 30 Minuten.
• Anschließend eine Fußmassage mit einem wohlriechenden Körperöl – dabei kannst Du deinen BellaBambi® einsetzen, er vertieft die Wirkung an der Fußsohle. Denke auch deine Sprunggelenke und die Unterschenkel.
• Ruhen! Am besten mit einem Leberwickel. Du hast kein Kräuterkissen zur Hand? Nimm einen Waschlappen mit warmen Wasser, wringe ihn aus und lege ihn auf den Bereich unter dem rechten Rippenbogen. Wärmflasche drauf und Decke darüber – fertig!

Der abgeschlagene Detoxtyp

Theoretisch weißt Du, dass du mehr auf dich achten solltest, aber das Leben kommt Dir immer wieder dazwischen?
Koch Dir eine Tasse Salbei/Minz/Thymian/Rosentee, indem Du 2 Stängel Deines Lieblingskrauts in einer Tasse mit kochendem Wasser übergießt, kurz ziehen lässt und dann deine Nase in den duftenden Dampf hältst – Innehalten, woran erinnert Dich der Duft? Urlaub? Sommer? Sonne?
Du kannst natürlich auch Kaffee oder eine heiße Schokolade nehmen, aber dann ist es nicht mehr Detox 😉

Als Zusatztipp für alle Typen:

– Deine Lieblingsmusik (das jngle bells detox)
– Tanz dazu – einfach so – ist ansteckend
– Kräuter als Tee, Gewürze, Körper- oder Raumbeduftung
– BellaBambi® in den verschiedenen Intensitäten, Techniken und an allen Körperstellen
– Bau Dir einen Parcour auf: rolle eine Decke auf und balanciere darauf, während Du aus dem Fenster siehst, hebe mehrmals täglich ein Taschentuch mit den Zehen auf, übe die Dinge, die Du sonst NIE machst (GewohnheitsDETOX).

Klemm den BellaBambi® (wahlweise tut es auch ein Weinkorken, da dürfte noch der ein oder andere zu finden sein ;-)) nacheinander zwischen die Zehen und wackel mit den Zehen – das massiert die Zwischenräume und macht warme Füsse, die kann momentan jeder gut gebrauchen.