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Faszien-Training

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Jünger, schöner, beweglicher.

Von Heike Oellerich und Miriam Wessels

blv-Verlag, 128 Seiten, zahlreiche farbige Abbildungen und bebilderte Übungen

Gezieltes Training für das Halte- und Bindegewebe. Dieses Buch zeigt vielseitige Übungen, die der Vielfalt des faszialen Gewebes gerecht werden – nach dem aktuellen Stand der Medizinforschung. Geschmeidige Faszien wirken innerlich und äußerlich wie ein Jungbrunnen. Starten Sie hier Ihr natürliches Anti-Aging-Programm!

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Verlagsbeschreibung

Die Faszien: das Gewebe-Netzwerk, das den Körper zusammenhält und strukturiert. Das lebenswichtige Zusammenwirken der Faszien mit Knochen, Muskeln, Sehnen und dem Stoffwechsel. Die Faszien gezielt trainieren: die Geschmeidigkeit und Genauigkeit der Bewegung optimieren, die Figur straffen, Kraft und Schnelligkeit steigern.

Faszien trennen und verbinden alles im Körper. Sie durchziehen und umhüllen jede Zelle, jeden Muskel, jedes Organ. Je nach Anforderung werden sie z.B. zu Bindegewebe, Bändern oder Sehnen. Sie halten uns aufrecht und alles an seinem Platz, ermöglichen unsere Bewegungen und beugen Verletzungen vor. Faszien sind Teil unseres Stoffwechsels und des Immunsystems. So unterschiedlich ihre Eigenschaften sind, so vielseitig kann man sie gezielt trainieren. “Faszien-Training” (BLV Buchverlag) zeigt die entsprechenden Übungen – nach dem aktuellen Stand der Forschung.

Die Sport-Expertinnen Heike Oellerich und Miriam Wessels führen ein in die faszinierende Welt der Faszien: Aufbau und Strukturen des filigranen Gewebenetzwerks sind dabei ebenso Thema wie dessen Funktionen und das Zusammenspiel der Muskel-Faszien. Auch auf wichtige Meridiane und Akupunkturpunkte weisen die Autorinnen hin. Geschmeidige Faszien wirken innerlich und äußerlich wie ein Jungbrunnen. Wer um die Wirkungsweise und richtige Pflege der Faszien weiß, kann mit gezieltem Training Beschwerden vorbeugen und sein eigenes, natürliches Anti-Aging-Programm starten. Heike Oellerich und Miriam Wessels führen ihre Leser mit den fünf Übungsstrategien zum Erfolg: Energie laden, Dehnen, funktionelle Beweglichkeit, lösende Techniken und Eigenwahrnehmung. 

Miriam Wessels entdeckte während ihres klassischen Sportstudiums ihre Leidenschaft für ganzheitliche Bewegungsformen im Allgemeinen und Yoga im Speziellen. Sie ist Heilpraktikerin, Rückenschullehrerin, Ausbilderin für Yogalehrer und Therapeuten für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit Schwerpunkt »Kundalini Yoga«.

Heike Oellerich hat jahrelange Erfahrung als Trainerin im Bereich Gesundheitssport. Sie arbeitet als Referentin in der Trainer-Weiterbildung und DTB-Ausbilderin für Beckenboden-Kursleiter. Als freie Autorin schreibt sie besonders über Themen wie Yoga, Beckenbodentraining, Sport in und nach der Schwangerschaft und entwickelt neue Bewegungskonzepte wie »Bauch-Yoga« und »Carpeting«.

Beide Autorinnen sind ausgebildete Faszien-Trainerinnen.

BellaBambi® macht sich die genannten Anwendungsfelder weder zu eigen noch erhebt es den Anspruch auf eine therapeutische Wirksamkeit.

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