Das große Faszien-Yoga Buch

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Das fasziale Netz gezielt in die Yoga-Praxis integrieren

Von Daniela Meinl

Irisiana-Verlag, 288 Seiten, viele Farbbilder, zahlreiche Experteninterviews. Hard-Cover

Die Faszien werden bereits durch die klassische Yoga-Praxis angeregt. Durch kleine Modifikationen und die Art der Ausführung lässt sich die Wirkung der Übungen aber noch deutlich steigern. Dieses umfassende Grundlagenwerk zeigt, wie sich die von Dr. Robert Schleip entwickelten Prinzipien des Faszientrainings effektiv in die Yoga-Praxis integrieren lassen.

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Beschreibung

Verlagsbeschreibung
Die Faszien werden bereits durch die klassische Yoga-Praxis angeregt. Durch kleine Modifikationen und die Art der Ausführung lässt sich die Wirkung der Übungen aber noch deutlich steigern. Daniela Meinl zeigt in diesem umfassenden Grundlagenwerk, wie sich die von Dr. Robert Schleip entwickelten Prinzipien des Faszientrainings effektiv in die Yoga-Praxis integrieren lassen.

Die in diesem Buch vorgestellten Übungen und Konzepte erheben nicht den Anspruch zu heilen oder zu therapieren. Das Buch will Sie dazu anregen, Ihre Yoga-Praxis zu erweitern und neue Impulse zu setzen, um Ihr Faszien-Netz während Ihrer Yoga-Praxis optimal zu stimulieren. Ob die jeweiligen Übungen für Sie geeignet sind, hängt von Ihrer Vorerfahrung und von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Beginnen Sie mit diesen Übungen nicht, wenn Sie eine akute Verletzung, Erkrankung, Entzündung oder einen Infekt haben oder wenn Sie schwanger sind. Bitte sprechen Sie im Zweifel mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit den Übungen beginnen. Lassen Sie sich beim Üben immer von Ihrem inneren Gespür leiten – Ihr Körper teilt Ihnen mit, ob Ihnen eine Übung guttut oder eher nicht. Achten Sie auf die leisen Signale aus der Tiefe und überfordern Sie sich nicht. Folgen Sie der Spur des Wohlbefindens auf der Suche nach Ihrer individuellen Übungsintensität. Eine Bewegungsmethode über ein Buch zu erlernen, ist immer mit Grenzen behaftet, da zweidimensionale Abbildungen die Bewegungsabläufe manchmal nur unzureichend wiedergeben können. Ich empfehle Ihnen daher, sich an einen zertifizierten Fascial Yoga Practitioner zu wenden oder ein Online-Coaching bei mir zu buchen, wenn Sie nicht ganz sicher sind, wie einige Übungen auszuführen sind. Sobald Sie den Ablauf einmal gespürt haben, erinnert sich Ihr Körper dann ganz von alleine.

BellaBambi® macht sich die genannten Anwendungsfelder weder zu eigen noch erhebt es den Anspruch auf eine therapeutische Wirksamkeit.