BellaBambi® Anleitung
RÜCKEN

RÜCKEN
Massage mit BellaBambi®

EINSATZBEREICH

Sport

ZIEL

Regt die Bewegung der Gewebsflüssigkeit an
Matrixreinigung: Angesammelte Stoffwechselschlacken, Entzündungsmediatoren und Umweltschadstoffe werden gelöst
Lymph- und Blutfluss werden gesteigert
Körpereigene Vitalstoffe, Vitamine, Hormone und Mineralien werden in die Zellverbände transportiert

DU BRAUCHST

etwas Massageöl
Yogamatte oder andere Liegemöglichkeit
Toll, als Partnerarbeit
Eigen-Treatment möglich
BellaBambi® SENSITIVE oder VITALITY

ANWENDUNGSTIPPS

bellabambi-anwendung-10-min

Anwendungsdauer: max. 7 Minuten

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Verwende einige Tropfen Massageöl

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Mache dieses Training zwei mal in der Woche

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Rasieren ist meist nicht nötig

Die Faszie im Lendenwirbelsäulenbereich ist ein faserreiches, stabiles und engmaschiges Gewebe. Es liegt 4-schichtig zwischen dem unteren Rippenbogen und dem Beckenkamm, sorgt dort für Stabilität und leitet Kräfte aus dem Oberköper oder den Beinen weiter. Die Versorgung durch die Grundsubstanz ist gering. Entzündungsstoffe, Stoffwechselendprodukte oder Giftstoffe können im Gewebe lange verweilen. Das BellaBambi®-Treatment fördert die Durchflussrate und damit den An- sowie Abtransport der Gewebsflüssigkeit in der lumbalen Faszie. Die Durchblutung und damit die Versorgung steigt. Ganz nebenbei werden Nervenstimuli zur Entspannung gesetzt.

BellaBambi® nicht anwenden an:
Brustwarzen, Geschlechtsorganen, Anus, Augen(lider), Lippen und Mundhöhle.
Nur nach ärztlicher Rücksprache anwenden bei:
Schwangerschaft, akuten Verletzungen, offenen Wunden, Entzündungen, Krampfadern, Neigung zu Blutergüssen, Geschwüren durch Diabetes und Gefäßerkrankungen, reizbare Hauterkrankungen wie Schuppenflechte oder Nesselsucht, bei Therapien mit blutverdünnenden Medikamenten, Tumoren, Sudeck’scher Krankheit sowie allen unklaren und akuten Erkrankungen.

FOTOANLEITUNG RÜCKENMASSAGE

Startposition

Rückenanwendung Sport BellaBambi

Startposition

A Self-Treatmemt: Stehe oder sitze. Trage etwas durchblutungsförderndes Massage-Öl auf und massiere es ein. Spüre ein wenig in dein Gewebe hinein. Wenn es etwas verhärtete Stellen gibt, schenke diesen bei der Behandlung besondere Aufmerksamkeit.
B Lege dich auf die Matte oder deine gewählte Liegefläche. Ein Partner massiert durchblutungsförderndes Massage-Öl auf deinen Rücken und massiert es ein. Besonderes Augenmerk dabei gilt verärteten Stellen. Diese werden besonders behandelt.

Rückenanwendung Sport BellaBambi

 

A Liege seitlich.
B Liege entspannt auf dem Bauch.
Ziehe zunächst von den Rippenbögen zum Beckenkamm lange Linien mit dem BellaBambi® abwärts. Der Cup wird Rippenbogen- und Wirbelsäulennah mittels leichtem Druck auf die Wände des Cups auf dem Rück platziert und Richtung Becken gezogen. Lege parallele Linien nebeneinander bis eine Rumpfseite komplett bearbeitet ist. Dann wechsle zur zweiten Seite der Wirbelsäule. Den Bereich der Dornfortsätze sparst du aus. Ist auch die zweite Seite behandelt, beginne erneut mit der ersten Seite und wechsle die Zugrichtung von unten (Beckenkamm) nach oben (Rippenbogen). Auch mit der Aufwärtstechnik werden parallele Linien gezogen bis beide Seiten komplett behandelt sind.

Rückenanwendung Sport BellaBambi

 

Bleibe in deiner Position auf der Liege oder Matte.
Der Cup wird jetzt wirbelsäulennah platziert und von der Wirbelsäule ausgehend nach außen in Richtung der Taille gezogen. Beginne an den Rippenbögen und ende am Beckenkamm. Erneut werden die Linien eng aneinander liegend parallel gezogen.

Rückenanwendung Sport BellaBambi

 

Suche dir einen der verhärteten, vielleicht schmerzhaften Bereiche heraus und ziehe den Cup kreisförmig über und um diese Region.

Rückenanwendung Sport BellaBambi

Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit bei den gewählten Bereichen und „zupfe“ (Pinching) das Gewebe. Dabei wird der Cup aufgestzt, von außen zusammen gepresst, sodass die Sogwirkung entsteht. Hebe den Cup sanft an, bis sich der Unterdruck und damit der Cup löst. Setze den Cup wieder auf und wiederhole diese Technik mehrfach hintereinander.

Rückenanwendung Sport BellaBambi

 

Im Anschluss an dieses Treatment sollte ein wenig geruht werden und vor allem viel Minaralwasser (still) getrunken werden.

TRAININGSKONZEPT

Gunda Slomka Experte für BellaBambi

Gunda Slomka

ist Inhaberin eines Ausbildungszentrums für Rücken- und Faszientraining. Sie ist Ausbilderin für Trainer, Therapeuten und Leistungssportler. An der Universität Hildesheim lehrt sie die Lehre des Gewebes am Institut für Sportwissenschaft.

  • Sportwissenschaftlerin
  • Biologin
  • Sporttherapeutin
  • Geschäftsführerin der Pro Sport GmbH und der 4more education
  • Mutter von 2 Kindern

mehr Informationen unter:

www.gunda-slomka.de