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Wie du fasziale Verspannungen im Kopf lösen kannst

Wenn du von Kopfschmerzen geplagt wirst, kann es oftmals an Verhärtungen der Faszien rund um deine Schulter- und Nackenmuskeln liegen. Mit nur einem BellaBambi®-Cup und dieser abwechslungsreichen Übung kannst du die Verspannungen in den Schultern und im Kopf entlasten. Erfahre zusätzlich, wie du in Zukunft das Auftreten der Kopfschmerzen verringern kannst.

Was tun bei einem Tennisarm?

Einseitige Belastungen der Arme, ausgelöst durch z.B. Wurfsportarten oder PC-Arbeit, schaffen Verspannungen und Schmerzen in den Armbereichen. Faszien-Expertin Heike Oellerich stellt dir in diesem Beitrag eine Übung vor, mit der du dir nach einem langen Arbeitstag oder einer anstrengenden Sportaktivität Erholung für deine Arme besorgen kannst.

Oberschenkel-Cellulite behandeln mit Sven Meuser

Cellulite entsteht dadurch, dass Fettläppchen in der Unterhaut, meist in den Regionen Po – Hüfte – Oberschenkel, Druck auf das darüberliegende Bindegewebe ausüben. Sie drängen sich durch die Gewebsfasern nach

Hüftschmerzen lindern mit Katja Gabriele Staffner

Unsere goldene Mitte, die Hüfte, hält unseren Körper in Balance. Durch unterschiedliche Ursachen wie häufiges Sitzen, mangelnde oder einseitige Bewegung, welche nicht durch Sport regelmäßig ausgeglichen werden, verhärten sich die Muskeln und Faszien in den Oberschenkel und dem gesamten Rückenbereich zunehmend. Wie du derartige Verspannungen einfach lösen kannst, kannst du hier in diesem Beitrag nachlesen.

Anwendung für den Hals und das Dekolleté

Das Dekolleté und der Hals sind sehr empfindliche und schutzbedürftige Regionen des Körpers. Daher zieht sich hier auch alles bei Stress zusammen. Das behindert die Atmung und lässt im Gewebe der Schulter-Nacken-Region und zwischen den Schulterblättern zu viel Spannung entstehen. Zusammen mit Miriam Wessels kannst du mithilfe dieser Übung diese Spannung lösen und somit den Bereich zwischen den Schultern entlasten.

Es wird Zeit, dass du in den Urlaub gehst

Na? Schon mittendrin im Urlaub? Auch unsere Vertriebsleiterin Célia Paris war dieses Jahr im Ausland unterwegs und hat einiges zu erzählen. Sie wirkte bei einem erlebnisreichen Fitness-Event mit, das vom Robinson Club auf Mallorca organisiert und von BellaBambi® als Kooperationspartner unterstützt wurde. Außerdem verrät sie in diesem Interview gute Tipps, wie du deinen Lieblings-BellaBambi® Cup im Urlaub anwenden kannst, und erzählt dir von einer vergangenen Urlaubsreise, der sie besonders geprägt hat.