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Bindegewebsmassage am Bauch mit Gunda Slomka

Bindegewebsmassage am Bauch mit Gunda Slomka

Gerade nach Schwangerschaft, Gewichtsverlust oder auch mit zunehmendem Alter verliert der Bauch an Spannkraft. Mit Krafttraining die äußeren Gewebeschichten zu erreichen ist nahezu unmöglich. Das Arbeiten mit den BellaBambi® verändert bei regelmäßiger Anwendung das äußere Hautbild, strafft das Gewebe und regt die Zellerneuerung an.

Experte: Gunda Slomka

Körperregion: Bauch

Einsatzbereich: Health, Fitness, Beauty

Ziel der Übung:

  • Steigert die Bewegung der Gewebsflüssigkeit
  • Körpereigene Vitalstoffe werden in die Zellverbände transportiert und regen die Stoffwechselaktivität an
  • Die Zug- und Scherkräfte wirken auf die Kollagenfasern und straffen das Gewebe

Dazu wird benötigt:

  • BellaBambi® Original sensitive oder regular
  • Massageöl
  • Yogamatte oder andere Liegemöglichkeit
  •  

Technik: Sliding

Häufigkeit: kann täglich durchgeführt werden

Dauer pro Anwendung: 3-5 Minuten

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Schritt 1
Lege dich entspannt auf den Rücken. Vielleicht unterlagerst du deinen Kopf dabei ein bisschen. Diese Techniken für den Bauch kannst du aber auch im Stehen durchführen. Am besten täglich gleich am Morgen nach der ersten Dusche.
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Schritt 2
Trage nun etwas durchblutungsförderndes Massageöl auf und massiere es ein. Setze den BellaBambi® nah am Bauchnabel auf und ziehe den Cup sternenförmig über deine Bauchdecke nach außen. Einmal um den Bauchnabel herum, Linie für Linie nach außen.
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Schritt 3
Jetzt ziehst du als Nächstes Linien vom Bauchnabel aufwärts und vom Bauchnabel ausgehend abwärts zu. Die Linien sollten parallel zueinander liegen.
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Schritt 4
Parallele Linien ziehst du im nächsten Schritt von der Mittelinie des Bauches nach außen. Auch hier verlaufen die Linien parallel zueinander.
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Schritt 5
Der BellaBambi® wird anschließend kreisförmig über den Bauch bewegt.
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Schritt 6
Im Anschluss an dieses Treatment solltest du ein wenig ruhen und vor allem viel stilles Mineralwasser trinken.

Gunda Slomka

Sportwissenschaftlerin - Biologin - Sporttherapeutin. Gunda Slomka leitet ihre eigene Trainerakademie GS Education für Trainer, Therapeuten und Leistungssportler. An der Universität Hildesheim lehrt sie die Lehre des Gewebes am Institut für Sportwissenschaft.
"Die Begeisterung für die Bewegung, für die Sportwissenschaft, das Lehren und die Idee therapeutische Ansätze mit denen der Prävention und des Trainings in Einklang zu bringen, ist die Basis und der Motor meiner Arbeit."
- Gunda Slomka -
Mehr Infos auf:
www.gunda-slomka.de