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Anwendung für den Hals und das Dekolleté

Anwendung für den Hals und das Dekolleté

Das Dekolleté und der Hals sind sehr empfindliche und schutzbedürftige Regionen des Körpers. Daher zieht sich hier auch alles bei Stress zusammen. Das behindert die Atmung und lässt im Gewebe der Schulter-Nacken-Region und zwischen den Schulterblättern zu viel Spannung entstehen. Erwirkt man also mittels Liften mit dem BellaBambi® eine Räumlichkeit und Durchlässigkeit in der Dekolleté-/Halsregion, können die Schultern sich entspannen, der Kiefer kann sich lockern und eine innere Entspannung sich einstellen. Als meist willkommenen Nebeneffekt könnte man eine Faltenbildung vermindern.

Experte: Miriam Wessels

Körperregion: Hals – Dekolleté

Einsatzbereich: Wellness

Ziel der Übung:

  • Entspannung der Halsmuskulatur
  • Öffnung des Dekolletés
  • Entlastung der Schulter-Nacken-Region
  • Lässt freier atmen
  • Glättung der Haut und mehr Spannkraft

Dazu wird benötigt:

  • BellaBambi® original in der Intensität deiner Wahl
  • BellaBambi® mini in der Intensität deiner Wahl
  • Massageöl oder Feuchtigkeitscreme

Technik: Sliding, Circling

Häufigkeit: alle 1-2 Tage, 1-2 Mal täglich

Dauer pro Anwendung: 3 Minuten

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Schritt 1

Als Erstes setzt du den original Cup unterhalb der Schlüsselbeine am Brustbein an und ziehst ihn nach außen bis zur Schulter. Dabei kannst du den Peeling-Rand nutzen, um Hautschuppen zu lösen und somit die Hautporen zu befreien.

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Schritt 2

Dann fährst du mit dem Cup oberhalb und im späteren Verlauf unterhalb um die Brust herum und ziehst ihn bis unter die Achsel. Wiederhole Schritt 1 und 2 dreimal, dann wechselst du die Seite.

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Schritt 3

Setze nun den mini Cup in die Mitte zwischen den Schlüsselbeinen auf. Mit der anderen Hand ziehst du die Haut am Dekolleté von unten straff und gleitest den Cup bis zum Kinn. Setze den Cup neben der ersten Bahn nach außen und ziehe ihn zur Kinnkante. So fährst du weiter Richtung Nacken fort. Wiederhole dreimal, dann wechselst du die Seite.

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Schritt 4

Befreie das Dekolleté und den Halsbereich mit einem Waschlappen von Hautschuppen und massiere eine Pflegecreme in die Haut ein.

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Schritt 5

Setze den mini Cup unterhalb der Schlüsselbeine am Brustbein an und bewege ihn in kleinen Kreisen nach außen. Dann fährst du mit dem Cup oberhalb und im späteren Verlauf unterhalb um die Brust herum und ziehst ihn mit kreisenden Bewegungen bis unter die Achsel. Wiederhole dreimal, dann wechselst du die Seite.

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Schritt 6

Setze nun den mini Cup in die Mitte zwischen den Schlüsselbeinen auf. Mit der anderen Hand ziehst du die Haut am Dekolleté von unten straff und gleitest den Cup mit kreisenden Bewegungen bis zum Kinn. Setze den Cup neben der ersten Bahn nach außen und ziehe ihn kreisend zur Kinnkante. So fährst du weiter Richtung Nacken fort. Wiederhole dreimal, dann wechselst du die Seite.

Miriam Wessels

Gemeinsam mit Heike Oellerich leitet Miriam Wessels das internationale FASZIO® - Ausbildungsprogramm für Trainer und Therapeuten und forscht zum Thema "Faszien". Sie ist Diplom-Sportwissenschaftlerin und Heilpraktikerin und schreibt nebenbei als Fachbuchautorin über diverse Gesundheits- und Fitnessthemen.
"Ich arbeite Ressourcen-orientiert und liebe es, Potentiale zu entfalten."
- Miriam Wessels -
Mehr Infos auf:
www.miriamwessels.de