Die Funktion der Wadenmuskulatur ist sehr vielseitig. Wir beanspruchen die Wadenmuskulatur beim Treppen steigen, beim Tragen von Absatzschuhen, durch langes Stehen oder auch beim Autofahren, beim Rad fahren sowie allen Sprung- und Spielsportarten. Die Wadenmuskulatur übernimmt eine dämpfende Funktion beim Gehen und Joggen und unterstützt auch den Rücktransport des Blutes und anderer Gewebsflüssigkeiten. Diese Übung zielt auf die aktive Entspannung der Muskulatur zur Schmerzlinderung ab und fördert zudem den Stoffwechsel und die Durchblutung. Bei Krampfadern, Thrombose, PAVK, Diabetes sowie anderen Stoffwechselkrankheiten kontaktieren Sie bitte vorher Ihren behandelnden Arzt.
Experte: Nicole Faust
Körperregion: Wade
Einsatzbereich: Sport
Ziel der Übung:
- Detonisierung der Wadenmuskulatur
- Unterstützung des Venensystems und der Lymphgefäße
- Verbesserung des Stoffwechsels und des Zusammenspiels der einzelnen Muskelgruppen
Dazu wird benötigt:
- BellaBambi® Regular (für Sportler auch BellaBambi® Intense)
- Yogamatte oder andere Liegemöglichkeit
- Massageöl bei Bedarf
Technik: Sliding
Häufigkeit: 3x wöchentlich
Dauer pro Anwendung: 15 Minuten
