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Faszientraining an der Wade

Betaste mit dem Daumen Deine gesamte Wade von oben nach unten und achte auf empfindliche oder schmerzhafte Stellen. Achte darauf, fest genug, aber nicht zu kräftig zu drücken. Bei der Anwendung von BellaBambi solltest Du später ganz besonderes Augenmerk auf diese Stellen legen und über mehrere Tage den Fortschritt kontrollieren.

Passenden BellaBambi wählen: BellaBambi Vitality bis Intense. Bei schmerzhaften Verklebungen mit BellaBambi Sensitive beginnen und die Intensität langsam steigern.
Ideal: BellaBambi Trio

Einölen der Haut, um die Gleitfähigkeit zu verbessern. Bevorzugte Inhaltsstoffe des Muskelöls: Arnika, Kalendula, Ringelblume.
Ideal: DoloTherm Öl.

An der seitlichen Wade ansetzen und vom Knie ab in einem Strich den angesaugten BellaBambi bis zum Fußgelenk nach unten führen. Anschließend in Zentimeter-Schritten versetzen und die gesamte Wade auf diese Weise behandeln.
Varianten: Fuß strecken bzw. Fuß beugen, wenn BellaBambi über die vordere Wade geführt wird, je nach persönlichem Empfinden.

Insgesamt drei Wiederholungen (dreimal nach rechts, dreimal nach links wandern, immer im Wechsel)
Wichtig: Neuordnung der Faszien braucht Zeit, Kontinuität und Beharrlichkeit.
Nimm Dir Zeit und mache keine hektische Anwendung!

Insgesamt sollten pro Wade ca. 5 Minuten eingeplant werden.

Zusatztipp: Links und rechts des Knies kann auch in einem Strich von der Wade übers Knie zum Oberschenkel gezogen werden.