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Faszientraining am Rücken

Die große Rückenfaszie ist der Ort der meisten Alltagsfaszienprobleme. Sie bildet das Zentrum des großen Fasziennetzwerkes, das sich vom Kopf bis zu den Fußsohlen erstreckt. Deshalb raten wir hier auch zu einer großflächigen Anwendung.

Passenden BellaBambi wählen: BellaBambi Vitality bis Intense. Bei schmerzhaften Verklebungen mit BellaBambi Sensitive beginnen und die Intensität langsam steigern.
Ideal: BellaBambi Trio.

Einölen der Haut, um die Gleitfähigkeit zu verbessern. Bevorzugte Inhaltsstoffe des Muskelöls: Arnika, Kalendula, Ringelblume.
Ideal: Dolotherm Muskelöl.

Unterhalb des Nackens parallel zur Wirbelsäule BellaBambi ansetzen. Wichtig: nicht auf der Wirbelsäule! (Am besten zwei Finger über die Wirbelsäule legen und BellaBambi daneben ansetzen); Im Längsstrich bis zum Gesäß-Ansatz langsam nach unten ziehen.
10 Ausstreichungen gerade nach unten zentimeterweise versetzt bis zum Schulterblatt. Auf der anderen Seite der Wirbelsäule wiederholen.

Anschließend wieder neben der Wirbelsäule am Nacken beginnen und sichelförmig schräg nach außen unterhalb des Schulterblattes ziehen; auch in Zentimeter-Schritten nach unten bis zum Gesäß-Ansatz wiederholen. Die Streifen mit gesteigerter Durchblutung ergeben ein „Tannenbaum-Muster“.

Mit der nötigen Übung lassen sich diese Anwendungen auch mit zwei BellaBambis (in der gleichen Intensität) kombiniert durchführen.
Anfänger sollten aber mit einem BellaBambi beginnen, um die Führung und die Technik zu erlernen.

Der Rücken ist insbesondere bei Frauen und älteren Personen ein sehr schmerzempfindlicher Bereich. Ist das der Fall, sollte das Material weich sein (BellaBambi Sensitive). Nach 3-4 Anwendungen lässt die Empfindlichkeit nach und die Intensität kann langsam erhöht werden.

Die Wirbelsäule ist die zentrale Stelle unseres Energieflusses. Deshalb legt BellaBambi Wert auf Entlastung und Entspannung und wirbt nicht für schmerzhaftes und verkrampftes Faszientraining, das noch dazu die Wirbel durch unkontrollierten Druck gefährdet. BellaBambi kann nicht nur von durchtrainierten, sondern von allen Personen angewendet werden.

Unsere Empfehlung: 2x BellaBambi Trio für die umfassende partnerschaftliche Rücken-Anwendung.